[Artbook] Dr.クロワッサン 100歳でも動ける筋肉がつく 3分メニュー99

lovejp

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Mar 19, 2015
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「たまねぎ氷」でお馴染みの料理研究家、村上祥子さんは、現在72歳にもかかわらず、全国を飛び回って精力的に活動中。「元気で疲れ知らずなのは、食事で培った筋肉があるから」だそうです。
高齢化が進む今、病気をしながら長生きするよりも、死ぬまで自分の体を自由に動かせて、自活していきたいもの。
それには筋肉が必要で、1日に80gのたんぱく質を摂ることがおすすめ。
本誌では肉、魚、大豆&大豆製品、卵、乳製品といった、たんぱく質を含む食材を使った、たった3分でできる簡単な料理を紹介。
また1食で摂取できるたんぱく質量も掲載。ぜひ毎日の食事に取り入れてみてください。

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Jelly-filled Donut wrote on Shine's profile.
Shine, could you update this one later in the day? The sheer amount of bugs are so astounding, it's unplayable. Just the first update alone, already fixed lots of them. The devs said that he'll update it again within the day.
星天の魔女 to v25.05.06 (debugging in progress)
Howlsismydaddy wrote on Ryzen111's profile.
Do u buy the dl or do u have a website u get from cuz u might as well drop the website link